Regl Döneminde Hijyen

- Kullandığınız pedi en fazla 4 saatte bir kez değiştirin. Eğer hiç kan gelmediyse yine değiştirin çünkü  orada baktiriler birikir.
- Her ped değiştirişinizde özel bölgenizi ılık suyla temizleyin. Peçete veya bez yardımıyla çok iyi kurutun çünkü bu bölgenin ıslak kalması; hele ki adet döneminde ıslak kalması bakterilerin çok hızlı üremesine ve enfeksiyon kapmanıza yol açar.
- İç çamaşırınızı sabah akşam değiştirin. Giyeceğiniz çamaşırı önce ütüleyin.
- Regl dönemine girmeden önce bu bölgenizi tıraş etmeniz çok önemlidir çünkü kanın tüylere yapışması kötü kokuya ve temizliğin zorlaşmasına neden olur.
- Eğer tampon kulanıyorsanız çok sık aralıkta değiştirin; tamponun kanı orada biriktirmesi bakterileri çoğaltır ve çeşitli hastalıklara sebep olabilir.
- Islak mendille arada bir temizlenin.
- Özel bölgenizi temizlerken her yeri iyice temizlemeye özen gösterin, klitoris arasında biriken kirler çoğu zaman gözden kaçırılır.
- Eğer iç çamaşırınıza kazayla kan bulaştıysa mutlaka anında değiştirin.
- Kanamalar yayıldığı için arka bölgenizi de (anüs) mutlaka iyice temizleyin.
- Sadece bu dönem için değil; her zaman için pamuklu ve bol iç çamaşırlar tercih edin, tuvalet temizliğinizi önden arkaya doğru yapın ve hergün çamaşırınızı değiştirin.

Çabuk Ve Düzgün Bir Duş Nasıl Alınır?

Herkesin bildiği bazı şeyler aslında bazen uygulama konusunda yanlış yapılabiliyor. Bu yüzden ayrıntıyla anlatmak gerekebilir bu tür şeyleri.

Maddeler halinde nasıl duş alınır öğrenelim:

1. Soyun. Kirli kıyafetlerini kirli çamaşır sepetine at, temiz olanları ise ıslanmayacak güvenli bir yere koy.

2. Suyu aç ve ısınmasını bekle. Çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat et, suyu dışarıya fışkırmayacak şekilde kontrol et. Suyun iyi sıcaklıka olduğu an duşa gir.

3. Bütün vücudunu ıslat. Bu temel temizlik için önemli bir adım.

4. Küçük bir miktar şampuanı masaj yaparak saç diplerinden uçlarına kadar köpürt. Saçının her yerini şampuanladığına emin ol.

5. Saçlarını suyla iyice durula. Saçında hiç şampuan kalmamasına dikkat et.

6. Banyo lifini ıslat ve sabunu / duş jelini üstüne sür. İlk önce yavaşça yüzünü temizle ve hiç sabun kalmayacak şekilde yıka.

7. Banyo lifiyle önce vücudunun üst kısmını daha sonra alt kısmını temizle. Koltuk altıyla genital bölgeyi temizlemeye özen göster. Boynunu, ayak parmak aralarını, kolunu, bacağını vs iyice temizle.

8. Bütün vücudunu suyla durula. Hiç sabun kalmadığına emin ol.

10. Son olarak bütün vücudunu son bir kez sudan geçir.

11. Suyu kapat ve duştan çık. Hiçbir yeri ıslatmadan havluyla üstünü kurula. Bütün vücudunun kuru olması lazım.

11. Nemlendirici krem, peeling, deodorant vs gibi malzemeleri kullanabilirsin.

12. Temiz giysilerini / pijamalarını giy. Önce iç çamaşırların sonra üstün ve pantolonun & son olarak da temiz bir çift çorap.